Bergwandelen

Je hoeft je zeker niet enkel door social media te laten leiden. Elk land heeft zijn specifieke organisaties die instaan voor uitstippelen en bewegwijzeren van routes.

Het handigste is om te vertrekken van overzichtskaarten van routes per land of topografische kaarten (van een bepaald gebied) waar je op stap wilt gaan. Via Alpenvereinaktiv (gelinkt aan Outdooractive) heb je toegang tot heel wat digitale kaarten waar ook wandelroutes op staan.

Belangrijk is om voor elke tocht na te gaan of de tocht geschikt is voor jouw ervaring en periode waarin je er wilt op stap gaan.

Op de website van KBF-club Hiking Advisor vind je per land meteen een goed inzicht in de mogelijkheden.

De meeste berghutten zijn open vanaf pakweg half juni tot half september, ervoor en erna ligt er te veel sneeuw die de toegang gevaarlijk kan maken. Soms wordt de opening van de hut uitgesteld als er nog te veel sneeuw ligt.

Wie weinig ervaring heeft met bergwandelen gaat daarom voor de eerste tocht beter later in de zomer op stap.

Een berghut kan je het best vergelijken met een kleine jeugdherberg. Je slaapt in collectieve slaapruimtes, maakt gebruikt van gemeenschappelijk sanitair en er zijn vaste uren van avondeten en ontbijt (waarbij ook gevraagd wordt om mee af te ruimen).

Berghutten in de Alpen en Pyreneeën worden meestal uitgebaat door een alpenvereniging. Als lid van de Klim- en Bergsportfederatie krijg je een aanzienlijke korting op de overnachtingsprijs zodat je je lidgeld na een week al terug verdiend hebt. Sommige hutten zijn privé, daar is er geen korting. In Scandinavië worden de hutten uitgebaat door o.a. DNT (Noorwegen) of STF (Zweden), zij maken geen onderdeel van de UIAA en het ‘gegenrecht fonds’ (waartoe KBF bijdraagt).

Boeken gaat tegenwoordig meestal online op de website van de hut. In sommige gevallen moet je mailen of bellen.

De eerste focus van de Klim- en Bergsportfederatie ligt op het zelfstandiger maken van bergwandelaars en het doorgeven van onze expertise. Dit doen we via workshops, lessenreeksen en opleidingsstages in de bergen. Maar daarnaast kan je ook deelnemen aan begeleide tochten waarin de beleving wat meer centraal staat maar je wel kennis en ervaring kan opdoen.

De stages worden allemaal begeleid door heel ervaren bergwandelaars die opgeleid zijn samen met de Vlaamse Trainersschool (Sport Vlaanderen). Ze doorgaan ingangsproeven, volgen heel wat lessen en worden ook geëvalueerd op het terrein, zowel op basis van technische bagage maar ook groepsmanagement en didactische capaciteiten. Je bent bij hen dus in goede handen.

De hoogteverschillen maken het bergwandelen een intensievere bezigheid dan een wandeltocht op vlak of licht heuvelachtig terrein. Het vergt veel meer uithouding & kracht in je beenspieren. Moeilijker terrein zoals rotsachtige paadjes of blokkenvelden stellen ook je evenwicht en mobiliteit op de proef.

Een goede voorbereiding zorgt voor meer veiligheid én plezier. Zet in op:

• Uithouding vergroten door te fietsen, lopen of zwemmen. Wandelen kan maar dan met een stevige tred en liefst op wat heuvelend terrein. Regelmatig sporten (vb. 2x per week een kortere training en 1x per week een langere training) is belangrijker dan snelheid.

• Kracht kan je kweken door extra beenversterkende oefeningen te doen vb. (split)squats, lunges, calf raises.

• Je evenwicht kan je verbeteren door te planken (in de diverse posities) of op één been recht te komen of te squaten. Ook lopen op een gevarieerde ondergrond helpt je om je enkels te verstevigen.

Ga je buiten het seizoen op stap, dan kan je in sommige hutten terecht in de winterruimte waar matrassen en dekens zijn. Er is geen verwarming, soms een kachel en gasvoorraad. Kijk voor je hut na of dit het geval is en doe bij twijfel je eigen materiaal mee. Sommige winterruimtes zijn enkel toegankelijk met een AV-sleutel die je kan uitlenen bij een lokale contactpersoon of het KBF-secretariaat. Stuur een mailtje naar info@kbfvzw.be.

Let op, soms loopt de route over lawinegevaarlijk of moeilijk terrein. Ligt er ijs of sneeuw, dan kan het te gevaarlijk zijn. Licht je goed in over de toegankelijkheid.

Als wandelaar ben je voorbereid op diverse weeromstandigheden maar hou je ook rekening dat je tocht eventueel wat kan uitlopen of er een ongeval kan plaatsvinden.

Dit mag zeker niet ontbreken:

-            Stevige wandelschoenen met goede grip

-            Kledij voor diverse omstandigheden

-            Papieren stafkaart & navigatie-app of smartwatch (met powerbank om op te laden)

-            Water & voeding: neem genoeg mee voor een ganse dag

-            EHBO incl. reddingsdeken

Ga je van hut naar hut dan komt er nog een lakenzak bij (als vervanging van beddengoed) en extra voeding per wandeldag. Water kan je in elke hut bijvullen of eventueel kopen (als er watertekort is). Je kan er ook avondeten en ontbijt nemen.

Wie wilt gaan bivakkeren, heeft extra kampeermateriaal nodig.